sábado, 19 de setembro de 2015

Receita de vitaminas saudáveis


Receita de vitaminas saudáveis

Banana/morango

  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1/2 banana congelada
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de proteína em pó (opcional)

Tropical

  • 1/2 xícara de manga picada congelada
  • 1/2 banana
  • 1/2 xícara de suco de abacaxi coco ou suco de abacaxi simples
  • 1/2 xícara iogurte desnatado natural

Amoras

  • 1 xícara de leite
  • 1 xícara de amoras
  • 1/2 de xícara de iogurte de baunilha light
  • 1 colher de chá de mel

Pêssego

  • 1/2 pêssego
  • ¼ de xícara de tofu macio
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 colher de chá de mel

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